Ventiquattresimo Aprile
-
Navigering
-
RSS
Logga in
-
Senaste kommentarer
- Patch om Lördagstur 31/7
- Lukas om Lördagstur 31/7
- Jens om Lördagstur 31/7
- Jens om Torsdagsrunda 29/7
- JP om Lördagstur 31/7
Arkiv
Länklista
Support open education with the Neoclassical Theme.
25 comments
oh yes
Härligt, jag är sjukt peppad inför Girot väldigt nyfiken på när sträckan presenteras bara.
Sträckan presenteras aldrig, starpunkt och målplats är det enda som presenteras. Sträckan upplevs på vägen. Vi vill inte ge någon fördelar och i största möjliga mån försvåra utväxlings valet!
Ok det låter ju ganska så fair faktiskt, fast ni som anlägger sträckan har ju iofs en fördel då. Föresten vad fnins det för regler? Kanske jag ska lugna ner mig och vänta tills det presenteras istället iofs hehe.
Vi som lägger sträckan cyklar ju inte i loppet, vi är ju dom som håller koll på allt under själva dagen. Det kommer väl bli lite drygt 100-talet cyklister som dyker upp så vi kommer ha att göra!
Några grundregler är:
* Tillåtna cyklar: alla med fixerat bakhjul, inget frihjul är tillåtet.
* 10 poäng till vinnaren av etappen, 9 till tvåan och så vidare.
* Placering 11 och neråt får ingen poäng. (denna regel gäller fram tills att någon hittar på ett smartare sätt att lösa poängräkningen, som sker manuellt)
Sen är det väl inte så många fler regler mer än att vanligt hyfs gäller!
Fyfan vad fett, kostar loppet något att delta i?
Dags att börja lägga sig i träning, spola kröken, sluta röka och äta rätt.
Nu jävlar!!!!
Det kommer ju kosta en liten slant, hur liten är inte helt bestämt ännu. Borde dock komma mer info om det här i månadsskiftet januari/februari.
Helt rätt! Själv ligger jag i hårdträning! 120 situps varje morgon och kväll. Många mil på cykeln varje dag! Och då ska ju jag ändå inte vara med å tävla!
Jag vill inte heller vara med och tävla. Jag kan tänka mig att ha hand om vätskedepån i slutet. Alla gillar ljummen folköl, va?
Hur blir det Ringen, ska du dopa dig eller?
Jag kollade upp (alltså jag googlade) EPO och det kostar ju lite, men helt jävla överdyrt är det ju inte! Tydligen så ska effekten hålla sjukt länge också, ett halvår! Känns bara inte så säkert att köpa det från “online pharmacy” sidor…
Simpa, snacka med han Dr. Fuentes. Han verkar kunna ett och annat om bloddoping… Han har rätt många och bra referenser, över 200 enl. wikipedia.
Nej doping är för fuskare, och jag vill inte vara med och tävla om jag skulle fuska. Är fan det värsta jag vet, fusk alltså. Däremot ska jag ligga i träning Jon, ex antal spinningpass i veckan, bra kosthållning,mniimalt med cigg och alkohol.
Kör en tjyvstart på träningen på Måndag morgon, sen sätter den igång så smått i början av Februari.
Gott snack!
Ohoj kompisar!
Har ni spikat något datum för denna trevliga event?????
Vi syns!
/Fredde
Ventiquattresimo tror jag är hobbyitalienska för 24e! Venti betyder tjugo (det lärde jag mig på Starbucks) och quattro betyder fyra (Audio Quattro har fyra hjul). Och Aprile april (”Jag skämta med dig aprilo!” säger iofs kocken i Lady och Lufsen).
Gött! Så man kan planera våren utefter denna högtiden!
Ha de!
/Fredde
RingenKingen>> Du har fått verktygen av mig… följ det slaviskt och gå nu och vinn skiten!!
Intressant studie rörande cykling:
” /…/Specifically, it seems that cycling is superior to treadmill endurance training for an individual with the goal of developing strength in a multijoint movement (i.e., leg press or squat) in the lower-body because it more closely mimics the biomechanical movement of these exercises.”
Taget från:
J Strength Cond Res. 2009 Apr 20. “Comparison of Two Lower-Body Modes of Endurance Training on Lower-Body Strength Development While Concurrently Training”.
http://www.nsca-jscr.org/pt/re/jscr/…195628!8091!-1
En till intressant studie:
“Testosterone concentration in each session increased by 97% in the low-cadence group but by only 62% in the high-cadence group. Performance in the low-cadence group improved more than in the high-cadence group /…/
“/…/ Low-cadence interval training is probably more effective than high-cadence training in improving performance of well-trained competitive cyclists./…/”.
Saxat från:
Journal of Strength & Conditioning Research. 2009 Aug 10. “Effects of Low- vs. High-Cadence Interval Training on Cycling Performance”.
(Låg kadens innebär alltså låg trampfrekvens, och vice versa - tolkar jag det som…).
En sista, sen ska jag sluta mailbomba. Hehe. Läste er blogg och snöade in på just cyklist-relaterad forskning.
Ingen skillnad mellan återhämtningsdryck (kolhydratdryck) och chokladmjölk:
“/…/These findings indicate no difference between chocolate milk and this commercial beverage as potential recovery aids for cyclists.”
Ur artikeln:
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Dec;34(6):1017-22. “Acute effects of chocolate milk and a commercial recovery beverage on postexercise recovery indices and endurance cycling performance”.
Hehehe… Det där med chokladmjölk är en klassiker bland cykelbud! Det var bland det första jag fick lära mig på jobbet, alltså bokstavligt talat. Ungefär samtidigt som jag skrev på kontraktet så fick jag en chokladmjölk stucken i näven och en föreläsning om att det var den enda energidrycken man behövde! Nu kan jag tycka att öl behövs som energidryck ibland också men det är en annan femma!
Första gången jag hängde vid TBS, och väntade på att de skulle bygga ihop min nya cykel, så stod en god vän till mig och pratade om hur viktigt det var för cykelbud att äta rätt. Hans tes var att man omöjligt kunde överleva utan rågbröd och proteinshaker. Ut kommer Jumbo med en liter chockladmjölk och två skivor jävligt vitt bröd. Det är grajjer det.
Har ni en högre upplösning på bilden? Vore fint med den som bakgrundsbild.
@Patch: filer.raberg.org/giro1000.jpg
Grazie mille!
Kommentera